Salade d'orzo, tomates et pois chiches

Ingrédients

Donne 4 à 5 petits bols

Marinade de tomates:

  • 4 tasses de tomates (environs 4 grosses tomates), en petits dés
    • si on est mal pris on peut utiliser des tomates en boîtes mais la texture de la salade est trop molle, donc c’est pas recommandé
  • 2 gousses d’ail, écrasées dans une presse
  • 0.5 tasse huile d’olive
  • 1 c. Table vinaigre de vin
  • 1 c. thé sel
  • 0.5 c. thé flocons de piments de cayenne broyés
  • 0.5 c. thé poivre noir

Salade:

  • 2 tasses (1 boîte) pois chiches rincés
    • ou environs 0.75 à 1 tasse pois chiches secs, trempés dans l’eau pendant 8 à 24h, puis cuit dans l’eau jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environs 45mins, et finalement drainés
  • 1 tasse orzo
  • 1 tasse concombre anglais, coupé en petits dés
  • 0.5 tasse olives kalamata, dénoyautées et tranchées
  • 0.5 tasse feuilles de persil hachées
  • 0.25 tasse feuilles de basilic tranchées minces

Instructions

2~3 heures avant de combiner le tout:

  1. Dans un bol moyen, combiner les tomates, l’ail, l’huile d’olive, le vinaigre de vin, les flocons de piment, le sel et le poivre.
  2. Laisser mariner sur le comptoir pendant 2 à 3 heures

Préparation:

  1. Faire cuire l’orzo et le drainer. Ensuite bien rincer à l’eau froide et laisser drainer.
    • Le rinçage retire l’amidon et va empêcher les pâtes de coller l’une à l’autre.
  2. Combiner la marinade de tomates, les pois chiches, le concombre, l’orzo et les olives.
  3. Mélanger avec le persil et le basilic. Saler et poivrer au goût, puis servir.

Références

plat_principal   plat_accompagnement   protéine_légumineuse   vegan