Plat_entrée

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Soupe crémeuse au maïs

Bessara

Bessara

Ingrédients

Donne 4 à 6 portions

  • 340g (environs 2.25 tasses) fèves gourganes cassées sèches
    • note: les fèves sèches requièrent du traitement à l’avance. voir la procédure
    • des fèves en boîte peuvent être utilisées à la place pour retirer le temps de trempage
  • 1/3 tasse huile d’olive
  • 6 ou 7 gousses d’ail, écrasées
  • 6.5 tasses d’eau
  • 2 c. thé paprika
  • 2 c. thé cumin moulu
  • 1.5 c. thé sel
  • (optionnel) 1 ou 2 c. Table jus de citron

Assaisonnements:

Coquilles St-Jacques au gratin

Coquilles St-Jacques au gratin

Ingrédients

Donne 4 portions

  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • 1 livre de pétoncles décongelées
  • 1 cuillère à soupe d’échalotes
  • 1 cuillère à soupe de persil haché
  • 1/4 de cuillère à thé de fenouil
  • 1 tasse de vin blanc sec
  • 2 tasses de fond de poisson
  • 10 champignons coupés en dés
  • 3 cuillères à soupe de roux blanc
  • 2 cuillères à soupe de crème à 35%
  • 1/2 tasse de fromage râpé
  • Sel et poivre
  • Jus de citron

Instructions

Mettre les pétoncles dans une poêle beurrée. Ajouter les échalotes, le persil et le fenouil.

Endives braisées

Endives braisées

Entrée d’endives rapide et simple

Faire rôtir des légumes

Faire rôtir des légumes

Les légumes rôtis sont un accompagnement génial en soit mais on peut aussi les utiliser dans une recette

Flammeküeche

Flammeküeche

Ingrédients

Donne un grand flammeküeche, donc pour environs deux personnes.

Pâte, dans un grand bol:

  • 250g farine
  • 1 pincée de sel
  • dans un puits, incorporer en mélangeant
    • 5cl huile de colza ou canola
    • 15cl d’eau tiède (température pièce)

Sauce, dans un petit bol:

Ful mudammas

Ful mudammas

Ingrédients

Donne TODO

  • de 10 jusqu’à tout un casseau de tomates cerises
  • 3 gousses d’ail, coupés en gros morceaux et ensuite placé dans un mortier
  • huile d’olive
  • sel
  • 1 tomate, en dés moyens
  • 1 c. thé cumin moulu
    • ou cumin en graines, moulu au mortier juste avant de le mettre dans la poêle
  • 1 boîte de fèves (fava beans) (TODO quelle quantité, environs 300g?)
    • on peut aussi utiliser 2 tasses de fèves sèches, mais ça ajoute pas mal de temps de cuisson. Voir les instructions plus bas
  • 3~4 brins de persil, ciselés
  • 0.5 citron, pressé
  • 1 oignon vert, émincé

Outils

Si on utilise des fèves séchées:

Porotos granados

Porotos granados

Ingrédients

Donne TODO

  • huile à cuisson
  • dans un bol
    • 1 oignon, en petits dés
    • 0.5 carotte, en petits dés
    • une poignée de feuilles de basilic frais, tranchées minces
  • dans un petit bol
    • 2 c. thé paprika fumé
    • 1 c. thé aliño completo
      • mélange de coriandre, cumin, origan et poivre noir
    • 1 c. thé origan séché
  • 500g fèves romaines fraîches
    • ou en boîte et bien rincées
  • environs 300g grains de maïs
    • dans le même bol que les fèves
  • dans une bouilloire ou une casserole moyenne
    • 2L eau bouillante
  • sel et poivre
  • 0.5 tasse citrouille
  • dans une petite poêle
    • 2 c. Table huile d’olive
    • 1 c. thé paprika fumé

Instructions

Préparation:

Poulet entier rôti

Poulet entier rôti

Ingrédients

Donne TODO

  • 1 poulet entier
  • sel
  • poivre

Sauce:

  • 0.5 tasse de bouillon de poulet ou vin blanc
  • 1 c. thé fécule de maïs ou patate

Notes

  • ATTENTION de ne pas attraper la poêle avec une main après qu’elle sorte du four, pendant qu’on fait la sauce. Après avoir déglacé c’est mieux de transférer dans une saucière température pièce et continuer la sauce là dedans.
  • Après la cuisson, le jus du poulet devrait ne contenir aucune trace de sang. Sinon, remettre au four parce qu’il n’est pas fini de cuire.
  • La carcasse et tout autre morceau de viande qui aurait été laissé derrière devraient ensuite être utilisés pour faire un bouillon de poulet.
    • Une méthode simple pour produire un bouillon c’est de placer tous les morceaux dans une mijoteuse, couvrir d’eau jusqu’à environs 1cm au dessus des morceaux, puis cuire à basse température pendant 12 à 24h.
    • Un bouillon de poulet qui n’est pas assaisonné peut être utilisé pour une réduction. On peut toujours assaisonner après, durant l’utilisation dans une autre recette. Donc c’est plus versatile.
  • Au lieu d’une poêle on peut utiliser une cocotte, chauffée dans le four pendant le préchauffage. Ça permet de réduire la quantité de jus de poulet qui revole dans le fond du four.

Instructions

Préparation:

Rouleaux printaniers vietnamiens avec crevettes et porc

Rouleaux printaniers vietnamiens avec crevettes et porc

Ingrédients

Donne TODO

  • 0.5 lb porc (filet, épaule ou poitrine)
  • 1 c. thé sucre
  • 1 pincée sel
  • 0.5 lb crevettes, décortiquées et déveinées
  • 2 branches citronnelle, concassées (optionnel)
  • 4 oz. vermicelles de riz
  • 4 feuilles de papier de riz 8.5 pouces
  • 6 feuilles lettue (iceberg ou romaine), coupées en deux sur le long
  • 1 tasse carottes, coupées en bâtonnets (on peut le faire à la mandoline)
  • 1 tasse concombre, coupé en bâtonnets
  • 1 poignée menthe fraîche
  • 1 poignée basilic thaï frais
  • 1 poignée coriandre fraîche
  • 1 poignée ciboulette

Note: Ne pas oublier de préparer aussi les sauces pour accompagner les rouleaux (voir sous [[sauces/trempettes_pour_rouleaux_de_printems_vietnamiens.md]])

Salade 'italienne' à la sauce crémeuse à l'ail

Salade 'italienne' à la sauce crémeuse à l'ail

Ingrédients

Donne TODO

Vinaigrette:

  • 3 gousses d’ail, écrasées ou émincées
  • 1 tasse huile d’olive extra vierge
  • 1/3 tasse vinaigre de vin rouge
  • 1 jaune d’un gros oeuf
  • 1 c. thé sucre
  • 1/2 c. thé moutarde de Dijon
  • pincée généreuse de sel cachère et poivre noir fraîchement moulu

Salade:

Salade 'méditerranéenne' au faux féta

Salade 'méditerranéenne' au faux féta

Ingrédients

Donne 2 à 4 portions

Tofu feta (24 à 48h à l’avance):

  • 2 c. Table eau chaude
  • 2 c. Table miso blanc
  • 2 c. Table huile d’olive
  • 3 c. Table levure nutritionnelle
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • ⅓ tasse vinaigre de cidre de pomme
  • jus d’un citron
  • 1 c. Table assaisonnements italiens
  • 0.25 c. thé sel
  • 0.25 c. thé poivre noir
  • 0.5 c. thé poudre d’ail
  • 400g tofu extra ferme, en petits cubes

Vinaigrette:

Salade avec feta et oeufs brouillés

Salade avec feta et oeufs brouillés

Ingrédients

Donne TODO

  • Laitue (ou bébé épinard)
  • 1/2 tomate par personne
  • Fromage feta
  • 2 oeufs par personne
  • sel
  • poivre
  • cumin
  • huile d’olive
  • sarriette
  • aneth

C’est ultra rapide. C’est Environs 15mins pour toutes les étapes (cuisson des oeufs incluse)

Salade Caprese

Salade Caprese

Ingrédients

Donne 4 portions

  • 3 à 4 grosses tomates, en tranches de 0.5cm
  • 450g bocconcini, en tranches de 0.5cm
    • ou en petites boules
  • 0.5 tasse feuilles de basilic frais
  • sel en flocons
  • poivre noir
  • 2 c. Table huile d’olive
  • 2 c. Table réduction balsamique

Instructions

Préparation:

Salade de chicorée avec tomates et thon

Salade de chicorée avec tomates et thon

Ingrédients

Donne 4 portions repas

  • 0.25 tasse d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • dans un petit bol:
    • 1 c. Table vinaigre de vin
    • 2 c. thé moutarde Dijon
  • poivre au goût
  • dans un saladier ou un grand bol:
    • 120g chicorée, déchiquetée
      • ou roquette ou toute autre sorte de “salade”
    • 2 tomates, coupées en quartiers ou en tranches
      • ou des tomates cerises, coupées en deux ou en quatre
    • 340g thon en conserve, égoutté
    • 0.25 tasse d’olives noires ou kalamata (environs 12 olives)
    • 120g fromage feta, coupé en petits dés

Instructions

Préparation:

Salade de chourave et choux avec sauce citron et sirop d'érable

Salade de chourave et choux avec sauce citron et sirop d'érable

Ingrédients

Donne: 8 à 10 bols

  • dans un grand bol
    • 4 chouraves moyens, râpés en morceaux de taille moyenne
    • 3 tasses choux vert, râpé
    • 0.25 tasse cerises séchées
    • 0.25 tasse graines de tournesol
    • 0.25 tasse aneth frais, haché grossièrement
  • dans un petit pot mason
    • 0.25 tasse huile d’olive
    • 3 c. Table sirop d’érable
    • zeste d'1 citron
    • jus de 2 citrons
    • 1 gousse d’ail, émincée
    • 0.25 c. thé sel cachère
    • 0.25 c. thé poivre

Instructions

Préparation:

Salade de lentilles, concombres et olives

Salade de lentilles, concombres et olives

Ingrédients

Donne 7 à 8 portions

  • dans une casserole moyenne
    • 2 tasses lentilles françaises (ou vertes), rincées
      • la recette ne marche pas bien avec des lentilles rouges: elles cuisent plus vite et donc devienne de la bouillie avec les instructions en bas ou bien si on lest cuit moins longtemps, l’ail est la feuille de laurier n’ont pas le temps de donner du goût.
    • 6 tasses eau (ou jusqu’à 5 cm au dessus du niveau des lentilles)
    • 2 à 5 gousses ail, entières écrasées
    • 2 feuilles de laurier

Vinaigrette:

Salade de patates

Salade de patates

Ingrédients

Donne 6 à 8 portions

  • 900g patates rouges ou Yukon gold, épluchées et en petits dés
  • 2 c. thé sel cachère pour l’eau des patates
  • dans un grand bol
    • 3 oeufs cuits dur, en petits dés
    • 2 cornichons à l’aneth, en petits dés
      • ou 0.25 tasse relish + quelques câpres
    • 2 branches de cèleri moyennes, en petits cubes
    • 1 grosse échalote française
    • 2 oignons verts
    • 0.25 botte de persil frais, aneth, ou combinaison
    • 0.5 tasse mayonnaise
    • 1 c. Table moutarde de dijon
    • 1 c. Table vinaigre de cidre de pomme
      • ou vinaigre de riz
    • 0.5 c. thé sel en flocons ou cachère
    • (optionnel) 3 tranches de bacon cuites, en petits carrés
      • la recette n’est plus végétarienne avec ça
  • 1 c. Table vinaigre de cidre de pomme ou de riz, pour les patates
  • poivre

Notes

  • Préparation d’avance: la salade peut être faite un jour d’avance et réfrigérée.
  • Réfrigérer les restants dans un contenant hermétique. Se conserve jusqu’à 5 jours.

Instructions

Préparation:

Salade de patates nouvelles et oeufs

Salade de patates nouvelles et oeufs

Ingrédients

Donne 8 portions

  • 1 kg (environs 30) patates nouvelles
  • 4 oeufs
  • 3 c. à table de vinaigre de cidre de pomme
  • 2 c. à table de moutarde à l’ancienne
  • 1 c. à thé de miel
  • ⅓ de tasse d’huile d’olive
  • 1 tasse de persil frais, haché grossièrement
  • 2 c. à table de ciboulette hachée
  • Sel et poivre, au goût

Instructions

Préparation:

Salade de pâtes aux haricots avec citron et herbes

Salade de pâtes aux haricots avec citron et herbes

Ingrédients

Donne 2 portions comme plat principal, ou 8 à 10 portions en entrée

  • 450g pâtes courtes sèches
  • 340g fèves françaises ou pois mange-tout, équeutées et coupées en deux
  • dans un grand bol
    • 0.5 tasse herbes hachées grossièrement (origan, menthe, basilic, persil, thym)
  • 1 citron moyen
    • extraire zeste et réfrigérer
    • dans un pot refermable, extraire 3 c. Table de jus, conserver le reste pour une autre recette
  • dans un petit bol
    • 5 c. Table huile d’olive
    • 0.75 c. thé sel cachère, un peu plus pour décorer les pâtes
    • 0.25 c. thé poivre noir, fraîchement moulu
  • 0.25 tasse Pecorino Romano, râpé finement

Notes

  • Pour préparer la salade d’avance, combiner seulement le quart de la vinaigrette. Puis au moment du service, combiner le reste.
  • Les restants peuvent être réfrigérés dans un contenant hermétique au frigo jusqu’à 4 jours.

Instructions

Préparation:

Salade de roquette à la betterave et fromage de chèvre

Salade de roquette à la betterave et fromage de chèvre

Ingrédients

Donne TODO

Vinaigrette:

  • 3 c. Table huile d’olive
  • 2 c. Table vinaigre de xérès (ou vinaigre de vin)
  • 1 c. thé moutarde de Dijon
  • sel
  • poivre

Salade:

Salade de roquette avec halloumi, pêches et cerises

Salade de roquette avec halloumi, pêches et cerises

Ingrédients

Donne: 4 à 8 portions

  • dans un bol moyen à salade, mélangés pour combiner
    • zeste d'1 citron moyen
    • 2 c. Table huile d’olive
    • 2 c. Table vinaigre de cidre de pomme
    • 1 c. thé miel
    • 0.75 c. thé sel cachère
    • 1 à 2 pincées poivre
    • 1 petite échalote française, en tranches fines
    • 2 grosses ou 3 petites pèches, noyau retiré et coupé en dés moyens
    • 225g cerises fraîches, dénoyautées et coupées en deux
  • 2 c. thé huile d’olive
  • 0.25 tasse pistaches grillées, coquilles retirées et hachées grossièrement
  • 0.5 tasse feuilles de basilic, déchirées en bouchées
  • 0.5 tasse feuilles de menthe, déchirées en bouchées
  • 225g haloumi, en cubes d'1.25 cm
  • 1 gros avocat, coupé en moitiés et noyau retiré puis en coupé tranches d'1.25 cm
  • 140g roquette
    • ou bébé épinards, ou un mélange de feuilles vertes

Instructions

Préparation:

Salade de Yasma

Salade de Yasma

Ingrédients

Donne 7 à 8 petits bols.

  • ~300g fromage halloumi, coupé en tranches minces (environs 0.5cm)
    • Remplacer par 300g de halloumi vegan (tofu) pour rendre la salade vegan. S’il reste de la marinade du tofu, on peut l’ajouter à la salade pour plus de goût.
  • 1 (environs 600g) gros Oignon rouge, émincé
  • 4 (environs 600g) Concombres libanais, émincé (environs 0.5cm)
  • environs 600g Tomates cerises, coupées en deux
  • Oignon vert, tranché très fin
  • 2 pincées de sel
  • 1 citron, pressé
  • 3 bonnes grosses pincées de menthe séchée, ou plus au goût
  • environs 70ml140ml (0.250.5 tasse) huile d’olive
  • (optionnel) 1 pincée de zaatar

On veut avoir environs le même volume de concombres, d’oignon rouge et de tomates.

Soupe à l'oignon à la bière

Soupe à l'oignon à la bière

Ingrédients

Donne 6 à 8 ramequins de soupe

  • 10 oignons moyens, tranchés minces
  • 60ml (1/4 tasse, ou 4 c. Table) beurre
  • 15ml (1 c. Table) farine
  • 341ml (1 bouteille) de bière sûre – Duchesse de bourgogne ou Kriek
    • La bière devrait être à température de la pièce
  • dans un petit bol
    • 3 c. Table moutarde de Dijon
    • 1 à 2 c. thé poivre noir
  • 1L de bouillon de légumes (peut être du bouillon de poulet)
    • devrait être soit tiède ou à température de la pièce
  • pour chaque bol servi, 1 tranche moyenne de pain baguette, coupée en biais et grillée
    • Avec une baguette française, plus mince, ça permet de mettre trois tranches dans chaque ramequin.
    • (optionnel) avec une gousse d’ail, on peut frotter le pain pour en faire du pain à l’ail avant de le mettre dans les ramequins.
  • 400g fromage qui fond bien (gruyère, emmenthal, cheddar fort râpé)
  • sel et poivre au goût

Instructions

Préparation:

Soupe à la carotte, à l'orange et au gingembre

Soupe à la carotte, à l'orange et au gingembre

Ingrédients

Donne TODO

  • Dans une grande casserole:
    • 1 kg carottes, coupées en gros cubes
    • 1 oignon moyen, coupé en gros cubes
    • 1 paquet de persil, haché grosso modo
    • 2 cubes de bouillon de légume
    • 1 feuille de laurier
    • 2 patates moyennes, épluchées et coupées en gros cubes
    • 1L d’eau, ou assez pour couvrir les légumes
  • Dans un petit bol:
    • 4cm (deux gros pouces) gingembre, râpé
    • 1 c. thé cardamome
  • 2 tasses jus d’orange
  • sel, poivre

Pour le service (optionnel):

Soupe à la courge et aux légumes

Soupe à la courge et aux légumes

Ingrédients

Donne TODO

  • dans une plaque à cuisson
    • 1 courge musquée (environs 1.3Kg), coupée en moitiés et les graines retirées
    • 2 pommes (granny smith ou fuji), en moitiés, coeur et queue retirés
    • 1 oignon doux, haché grossièrement
    • 1 grosse carotte, hachée grossièrement
    • 1 branche de céleri, hachée grossièrement
    • 1 bulbe complet d’ail, le dessus coupé
  • 2 c. Table beurre vegan ramolli
  • 5cm gingembre, épluché
  • dans un petit bol
    • 1 c. thé cannelle
    • 0.5 c. thé thym séché
    • 0.5 c. thé sel
    • 0.5 c. thé poivre
    • 0.5 c. thé noix de muscade
    • 1/8 c. thé poivre de cayenne
  • 500ml (2 tasses) bouillon de légume
  • 60g (0.25 tasse) lait de coco

Décorations optionnelles:

Soupe aux épinards et épices

Soupe aux épinards et épices

Ingrédients

Donne environs 4 à 6 bols.

  • 4 tasses bouillon de légumes ou de poulet
    • pour 4 tasses de bouillon en cube, mettre plutôt 6 tasses d’eau pour permettre de chauffer un peu plus fort sans perdre tout le liquide.
  • 1 oignon moyen, tranché
  • 2 gousses d’ail, tranchées
  • environs la grosseur d’un pouce de gingembre, tranché
  • beurre
  • 1 bâton de cannelle
  • 2 feuilles de laurier
  • 5-6 graines de cardamome entières, craquées
    • si pas disponible, on peut ajouter de la cardamome moulue à la toute fin de la cuisson
  • 6 clous de girofle entiers
  • 1/2 c. thé poudre de cari, ou une poignée de feuilles de cari
  • 450g feuilles d’épinards, lavées
    • on peut aussi utiliser 450g d’épinards congelés
  • 1 tasse de lait évaporé ou crème légère
  • Un peu de crème pour dans les bols (optionnel)

Notes

  • Remplacer le bouillon de poulet par du bouillon de légumes pour en faire une recette végétarienne

Instructions

Préparation:

Soupe aux lentilles, citron et yogourt

Soupe aux lentilles, citron et yogourt

Ingrédients

Donne TODO

  • 1 c. Table huile d’olive
    • ou pour un version non végétarienne: 4 tranches bacon épais, en petites tranches
  • dans un petit bol
    • 1 oignon jaune, émincé
  • dans un bol moyen
    • 1 grosse carotte, en petits dés
    • 3 branches de cèleri, en petits dés
  • dans un petit bol
    • 2 gousses d’ail, émincées
    • 2 c. Table pâte de tomate
    • 1 c. Table paprika fumé
    • 1 c. thé cumin
    • 1 c. thé sel
      • si le bouillon est salé, omettre le sel
    • 0.5 c. thé cannelle
  • dans un bol moyen
    • 1.5 tasses lentilles vertes ou brunes, rincées pour enlever les débris
    • 6 tasses bouillon de légumes
      • ou poulet
    • 1 feuille de laurier
  • persil haché pour le service

Dans un petit bol, mélanger:

お握り・握り飯 (Onigiri ou Omusubi)

お握り・握り飯 (Onigiri ou Omusubi)

Ingrédients

Donne 6 onigiris, assez pour 2 personnes

  • 1.5 tasses de riz à sushi, cuit
  • feuilles de nori, coupées en 4 languettes

Différents fillings:

味噌汁(Soupe miso)

味噌汁(Soupe miso)

Ingrédients

Donne 2 portions

  • 750 ml dashi
  • 2 c. Table miso blanc
    • comme on utilise du dashi, éviter les miso qui contiennent du dashi ou du MSG.
    • utiliser une cuiller à mesurer pour éviter d’en mettre trop
  • 180g tofu mou, en petits cubes
  • 1 c. thé wakame coupé sec, réhydraté 5mins dans de l’eau tiède ensuite squeezé délicatement pour retirer l’excédent d’eau
  • 1 branche oignon vert, tranché mince
    • ou quelques tranches très minces de poireau, au total environs 1cm de la longueur du poireau

Notes

  • Avec 2 c. Table de miso ça donne une soupe onctueuse et c’est un bon ratio. Mais si on sert la soupe avec d’autres plats salés ça peut faire trop de sel au total. On peut descendre à 1.5 c. Table de miso

Instructions

Préparation:

掻きたま汁 (kakitamajiru, ou soupe d'oeuf coulé)

掻きたま汁 (kakitamajiru, ou soupe d'oeuf coulé)

Ingrédients

Donne X portions

  • 1 gros oeuf, battu
    • à température pièce
  • dans un petit bol, mélanger:
    • 2 c. thé eau
    • 1 c. thé fécule de patate (ou de maïs)
  • 480 ml dashi
  • 2 c. thé saké
  • 0.25 c. thé sel cachère
  • 1 c. thé sauce soya
  • 1 oignon vert, tranché mince
    • pour la garniture

Notes

  • les chinois ont une version différente de la même soupe, avec du bouillon de poulet, du gingembre et de l’oignon vert ou de la ciboulette.
  • Les restants se conservent jusqu’à 3 jours dans un contenant hermétique au frigo.
  • Ne pas laisser la soupe bouillir en réchauffant les restants.

Instructions

Préparation: